A tested nem romlott el.
Csak újra kell tanulnia, hogyan működjön jól.
Az NMPT segít megérteni és megváltoztatni azt, ami a fájdalmaid mögött van.
A legtöbb mozgásszervi fájdalom nem egyik napról a másikra jelenik meg, hanem lassan alakul ki.
Mindennapi szokásokból, mozdulatokból, testtartásból.
Sokáig együtt lehet vele élni.
Aztán egyszer csak azt veszed észre, hogy már:
- minden nap fáj
- egyre nehezebb mozogni
- és nem igazán tudod, mitől lenne jobb
Az NMPT ebben segít: visszatalálni egy olyan működéshez, ahol a tested újra jól érzi magát.
Mi az az NMPT?
Az NMPT (természetes mozgásminta tréning) egy olyan szemlélet,ami nem csak gyakorlatokat ad, hanem megtanítja a testedet újra jól működni.
Mert nem mindegy, hogy hogyan állsz, ülsz, mozogsz napközben.
Nem (csak) az számít, hogy napi 20 percet tornázol-e.
Hanem az, hogy a maradék 23 órában mit csinálsz a testeddel.
Neked szól, ha...
Várandós vagy
- fáj a derekad vagy a hátad
- érzed, hogy a tested folyamatosan változik
- szeretnél felkészülni arra, ami még előtted van
Nem csak enyhítjük a fájdalmat, hanem segítünk, hogy a tested alkalmazkodni tudjon.
Kisgyerekes anyuka vagy
- egész nap hajolsz, emelsz, cipelsz
- nincs időd „rendesen tornázni”
- örülsz, ha van 1 szabad perced
Most nem hosszú gyakorlatsorokra van szükséged.
Hanem olyan egyszerű, 1 perces mozdulatokra és szemléletre,
amit:
- be tudsz építeni két teendő között
- nem igényel külön időt
- mégis leveszi a terhelést a testedről
Ez nem „tökéletes kivitelezésről” szól, hanem arról, hogy egy kicsit könnyebb legyen a napod.
Irodai munkát végzel
- fáj a nyakad, vállad, derekad
- estére elfáradsz, befeszül a tested
- hiába próbáltál már nyújtani, nem hozott tartós eredményt
Itt nem csak lazítunk, hanem átírjuk a mintát, ami a problémát okozza.
Hogyan zajlik a folyamat?
1. Állapotfelmérés
Az első találkozásunk elején alaposan kikérdezlek a tüneteidről, esetleges korábbi sérüléseidről. Meghatározzuk, hogy mi a célod és hogy körülbelül mennyi időt tudsz rászánni, hogy elérd. Ezek alapján kezdünk el dolgozni.
2. Megértés
Elmagyarázom, hogy mi történik a testedben és hogy mire szeretnénk hatni. Ígérem, nem lesz bonyolult, csak éppen annyi, hogy fel tudd használni.
3. Gyakorlás
Olyan gyakorlatokat tanulsz, amiket végezhetsz otthon, de akár napközben is be tudod őket építeni (irodában, utazás közben). A gyakorlatokkal együtt pedig egy szemléletmódot is elsajátítasz, amit később bármikor alkalmazhatsz.
4. Beépítés
Ez lesz a kulcs. A korábban tanultak az mindennapjaid részévé válnak. Így segítenek majd megelőzni egy újabb fájdalom kialakulását, és hatékony eszközöket adnak a kezedbe.
Fontos: ez akkor működik, ha te is benne vagy
Most őszinte leszek:
Én meg tudom mutatni az utat. De végigmenni rajta neked kell.
Ha csak azt keresed, hogy „valaki csináljon valamit a hátammal”, akkor ez nem a te módszered.
Ha viszont szeretnéd érteni és alakítani a saját tested működését, akkor nagyon jó helyen vagy.
Milyen eredményre számíthatsz?
- csökkenő fájdalom
- könnyebb, szabadabb mozgás
- jobb testérzet
- több kontroll a saját tested felett
És ami talán a legfontosabb: nem leszel kiszolgáltatva a fájdalomnak.
Gyakorlati információk
- egyéni alkalmak
- 60 vagy 90 perc
- szükség esetén állapotfelméréssel
- minimum 3 alkalom javasolt a valódi megértéshez
Házhoz megyek, vagy jöhetsz hozzám is (otthoni környezet).